Dienstagstraining der letzten Wochen..ob es heute erneut so weit sein wird, dass ich es mir gegen 18 uhr mit den anderen auf der Bahn geben werde, ist nicht ganz klar. Eigentlich war am WE Wettkampf. Da ich mir aber ehrgeizige Ziele während der kommenden Crosssaison vorgenommen haben, würde mir das Tempo auf der Bahn zugute kommen. Hier die ersten 3 Phasen eines gewöhnlichen 4-Wochen Aufbautrainings im Rahmen von Christls Rahmenprogramm (leider sind die Bilder in der falschen Reihenfolge angebracht!). Erste Woche 15 mal 400, zweite Woche 8 mal 1000 und 3. Woche 2 mal 1000 und 2000 + 1000 zum Schluß! (hast Recht Georg!!)
1 Kommentar:
LUCA, bei den 3 mal 1000-2000 fehlt aber der letzte 2000er, oder haste den zuhause in der Badewanne absolviert? :-)
Gruß Georg
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