Dienstagstraining in Heidelberg, Bahnläufe, langes Programm, noch bei Dunkelheit aber ohne Schnee. Mit Jens, Georg und 2 Triathleten. Morgens nur ein kurzer Jog um die Beine zu lockern, weil das Radfahren am Tag davor sonst vielleicht spürbar wird.
Mittwoch einen Jog, der aber nicht ganz so lange war, etwa 17 km und bei nicht zu hohem Puls. Diese Woche sollte mittel schwer sein und schon zum Spannungsaufbau und Energietanken dienen. Ein Wettkampf am Wochenende ist nicht ganz auszuschließen, ein 20er in Hördt, aber ehrlichgesagt reizt mich die Idee vom fruehen aufstehen nicht so sehr. Hördt liegt in der Pfalz und wir müssten eetwa 40 min. dort hinfahren, außerdem streikt das Auto.
Nadine möchte in Frankfurt laufen, hat sich aber leider verletzt.
Donnerstag steht ein langes Fahrtspiel auf den Programm. Die Müdigkeit der letzten harten 2 Wochen mit jeweils 140-130 km und oft 2 mal tägliches Laufen machen sich bemerkbar.
Das Ferlek reicht völlig aus heute!!Julia ist auch nicht dabei. Zum Glück machen die anderen nur ganz locker...!!
Freitag, ein Panorama Jog vom Mechaniker in Ziegelhausen aus 1 Stunde lang im teilweise noch verschneiten Odenwald, vom Stiftneuburg, zum Köpfel, dann auf den Philosophenweg auf der Route, die ich früher von Jörg Schellenberg gelernt hatte, und zurück über die Halbmarathon Strecke zum Stiftneuburg.
Sonntag ein langer Lauf mit 2 Aufstiege auf die Himmelsleiter bis zum Königstuhl, Rückweg über dem oberen Teil der Weststadt, an der Synagoge durch die Zähringerstrasse und zurück zum Steg, woo das Auto geparkt ist. Der Steg ist übrigens geschlossen und der Neckar super voll.
Apropo die Himmelsleiter ist echt toll!! Ein Super training und doch sehr erholsam für die Nerven, weil man komplett in der Wildnis ist und wenn man noch den Schlenker nach Rohrbach einbaut, am EMBL vorbei, macht es richtig SPass.
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